【2019元旦・宮崎神宮にて】
お早う御財増す！宮崎市内はくもり⛅️。
今年は「101」で行こう！例えば電灯をつけるときのことを考えてみます。

スイッチを一回押せば、それで電気は点きます。これが“メッセージが伝わった”ということ。 カラダや筋肉に若しくは脳に100％以上の200％の刺激を与えるということは、スイッチを強く押す、あるいはスイッチを押しつづける、ということであり、どちらも全く意味がない(らしい)のです。身体にとって「これはストレスだ」と判断されれば、それで十分なのです。よって必要以上のオーバーワーク(オーバートレーニング)は疲労(悪いストレス)が蓄積されるばかりでなく、生産性も落ちのです。 【山本式101理論参照】